8 veckors förlossningsförberedelse i grupp med personligt stöd
Äg din födsel
12 oktober - 6 december 2026
Du har läst, lyssnat och sett förlossningsvideor där kvinnor är lugna, inne i sig själva och bara gör. Du vet ungefär hur du ska andas. Ändå finns frågan kvar: vad händer när det gör ont på riktigt, när miljön är ny och stressig och du inte vet hur din kropp kommer att reagera?
Innerst inne längtar du efter mer än att klara dig igenom. Du vill kunna se tillbaka på din förlossning som en av de mäktigaste upplevelserna i ditt liv, och känna dig stolt över dig själv.
Att förstå vad som skapar trygghet är en sak. Att bygga den så starkt att den finns kvar när det blir på riktigt är nästa steg. Äg din födsel är åtta veckor där du förankrar det du vet, tränar på det och bygger tryggheten runt dig.
Målet är att du går in i din födsel trygg, delaktig och stark, även när allt inte går enligt plan.
Jag gick från att känna mig orolig och ha ett behov av att kontrollera allt, till att känna mig förberedd på att hantera när det inte går som man tänkt sig.
Från splittrad till samlad inför din födsel
Kunskapen är råmaterialet. Tryggheten kommer när du gör kunskapen till din.
När deltagarna i mitt senaste event fick svara på vad de lagt mest tid på inför förlossningen, svarade flest att de förberett sig. Ändå var det de mentala delarna de kände sig mest stressade över. Många som förberett sig noga beskriver samma sak efteråt. De hade övat på andningen och sett hur lugnt det kan se ut, men när smärtan tog över kickade paniken igång. Kanske är det precis det som hände dig förra gången och du minns hur du kände dig svag när du så gärna ville känna dig stark. Eller så är det här ditt första barn och du har ingen aning om hur du reagerar på smärta.
Oavsett vilket saknar du varken vilja eller kunskap. Det du behöver är ett sätt att göra det du vet personligt och användbart: vad just du behöver för att känna dig trygg, vad du säger ja och nej till, och vad som händer med dig när du blir stressad.
För det är en sak att känna "jag har det här" när du sitter hemma i lugn och ro. Det är något annat när du är trött, har ont, möter ny personal eller ställs inför ett beslut du inte tänkt på. Därför behöver förberedelsen repeteras, speglas och tränas tillsammans med andra, tills den sitter.
När de åtta veckorna är slut:
✔️ Vet du vad du vill och förstår vad du säger ja och nej till
✔️ Har du förankrat och tränat all kunskap så att det finns kvar även när du inte är ditt vanliga, lugna jag
✔️ Kan du uttrycka dina behov lugnt och tydligt, också i pressade lägen
✔️ Känner du dig trygg med dem som är med dig och de vet hur de ska stötta dig när du inte orkar formulera allt i ord
✔️ Hittar du tillbaka till dig själv även när födseln tar en annan riktning
✔️ Har du en målbild som utgår från dina förutsättningar, så att du kan vara stolt utan att jämföra dig med någon annan
STARK-METODEN: APPLICERADE PÅ DIG.
Kanske har du redan mött min metod STARK. I Äg din födsel arbetar vi igenom varje del på riktigt och applicerar den på dig, din graviditet, din kropp, din partner och din födsel.
S · Självförtroende. Du börjar lita på att din upplevelse och dina behov spelar roll, även när planen ändras.
T · Trygghet. Du förstår hur en födsel fungerar och vilka val du har så att det okända blir mindre skrämmande.
A · Aktivitet. Du går från förståelse till handling och tränar det du behöver, istället för att ta det som det kommer.
R · Relationer. Din partner och ditt team blir ett verkligt stöd så att du slipper bära allt själv.
K · Kraft. Du bygger tillit till din kropp och en känsla av att du klarar det här.
Så här ser de åtta veckorna ut
Varje vecka börjar med en kort introvideo om veckans fokus. Du får lektioner att arbeta med i din takt och ett gruppsamtal live på torsdagen där vi bearbetar veckans tema tillsammans.
✨ Vecka 1: Självförtroende
Från "jag vet massor men litar inte på mig själv" till en grund att stå på. Vi lär känna varandra i gruppen och du har ditt första personliga samtal med mig om din historia, dina rädslor och det som är viktigast för dig.
✨ Vecka 2: Trygghet
Från kontroll till förankring. Du lär dig hur förlossningen fungerar, vilka variationer som är normala och vad du kan påverka. Nu börjar också fotograferingarna.
✨ Vecka 3: Aktivitet
Från "jag tar det som det kommer" till att faktiskt göra jobbet. Andning, rörelse, positioner och medvetna val, tränat tillsammans så att det blir gjort.
✨ Vecka 4: Relationer
Från att bära allt själv till att vara ett team. Partnerns roll, hur ni kommunicerar med vården och hur du säger ifrån när du behöver en paus.
✨ Vecka 5: Kraft
Från begränsad till kapabel. Vi arbetar med kroppstillit, självbild och förmågan att stanna kvar i det intensiva.
✨ Vecka 6–7: Din helhet
Från delar till en plan du kan bära med dig. De fem delarna vävs ihop, du skriver ditt förlossningsbrev och i ditt andra personliga samtal med mig står planen i fokus. Här arbetar du också med dina bilder från fotograferingen.
✨ Vecka 8: Landning
Från förberedd till redo. Vi ser tillbaka på vad som förändrats i dig och gör en plan för tiden fram till födseln. Sedan tar det digitala förlossningsstödet vid.
Det som verkligen gjorde stor skillnad var att vi kunde prata igenom det och även öva på de sätt som min man kunde använda handpåläggning för att minska smärta.
Det här ingår
Allt du behöver för att tryggheten ska sitta
🌿 En trygg grupp att göra resan med
Du bär inte förberedelsen ensam. I gruppen får du kontinuitet, någon att spegla dig i och en gemenskap som stöttar dig hela vägen fram till födseln.
Veckovisa gruppsamtal live på torsdagar (ca 30 min) och en egen Facebookgrupp. Jag finns med i gruppen fram till 6 december och gruppen finns kvar efter det.
🌿 Två personliga samtal med mig
Här arbetar vi med just din situation. Det första samtalet handlar om din historia och det som oroar dig och det färgar resten av programmet. I det andra samlar vi ihop din förlossningsplan. Det är den personliga vägledningen som gör att förberedelsen blir din.
Två individuella samtal, i vecka 1 och vecka 6–7.
🌿 Digitalt förlossningsstöd, hela vägen
Frågorna tar inte slut när programmet gör det. De dyker ofta upp de sista veckorna eller mitt i natten när något känns oklart när du kommer in till förlossningen. Då har du mig nära via chattfunktion.
Från att programmet avslutas 6 december till två veckor efter din förlossning.
🌿 Hela kursbiblioteket i Din väg till en trygg födsel
Allt du behöver kunna, samlat på ett ställe. I programmet länkar jag till de lektioner som hör till varje vecka och resten finns där för fördjupning när du vill.
🌿 Och dessutom: en fotografering hemma hos mig
Det här är det som skiljer Äg din födsel från all annan förlossningsförberedelse. Fotograferingen är ett verktyg i programmet. Du får se din egen kropps styrka och bygga tillit till den inför födseln och i vecka 6 och 7 arbetar du aktivt med dina bilder.
En fotografering i lugn hemmiljö, tio bilder ingår. + en fine art-print av en valfri bild Plåtningarna schemaläggs efter graviditetsvecka. (En fristående gravidfotografering hos mig kostar normalt 6900 kr.)
Med hjälp av alla samtal med min doula Li inför förlossningen hade jag fått en otrolig tillit till min egen kropp. Vi hade också gjort en fotograferingssession som blev fantastisk och stärkte mig ytterligare.
Bakom programmet
Jag heter Li och är doula och förlossningsfotograf. En gång gick jag själv in i förlossningssalen med fler frågor än svar. Jag fick höra att det var bäst att inte ha förväntningar och bara lita på personalen. Det lämnade en klump i magen och i efterhand vet jag att min första förlossning inte blev så bra som den hade kunnat bli.
Sedan dess har jag varit med vid runt 25 födslar och över 500 kvinnor har deltagit i mina workshops, webinar och event. Jag har mer än tio års erfarenhet av utbildning och självledarskap och som fotograf är jag finalist i SM i fotografi.
Det jag ser gång på gång är att trygghet inte är något du får i stunden. Den byggs. Äg din födsel är det mest kompletta sättet jag vet att bygga den på.
Är så tacksam att det var basalt och användbart, verkligen kärnan, icke-flummigt, äkta och tryggt.
Vad kan den här investeringen ge dig?
Nu, fram till födseln
✨ Lugnare veckor där tankarna på natten kan avta
✨ Att du slipper bära allt själv eftersom din partner vet vad hen ska göra och du har en grupp och mig att vända dig till
✨ Mer närvaro i din graviditet, med ork över till att faktiskt njuta av den
När det gäller
✨ Beslut du kan stå för, även när planen ändras
✨ Verktyg du har tränat på, som finns kvar när det gör ont och miljön är ny
✨ Stöd hela vägen till två veckor efter att ditt barn är fött
Efteråt
✨ En födsel du kan se tillbaka på med stolthet, oavsett hur den blev
✨ En starkare start på föräldraskapet, eftersom hur du mår efter din förlossning påverkar den första tiden med ditt barn
✨ Bilder som påminner dig om din egen styrka
✨ Förmågor som håller långt efter födseln: att säga vad du vill, att lita på din kropp och att stanna kvar i det som är svårt
Investeringen
Lanseringspris: 11 900 kr (ordinarie pris 13 900 kr)
eller delbetala 4 x 3000 kr eller 6 x 2050 kr
Programmet startar 12 oktober och har plats för max åtta deltagare. Anmälan stänger tisdag 6 oktober.
✅ Åtta veckors resa genom STARK-metoden med gruppsamtal live
✅ Två privata samtal med mig
✅ Digitalt doulastöd till två veckor efter din förlossning
✅ Hela kursbiblioteket Din väg till en trygg födsel
✅ Fotografering hemma hos mig, tio bilder ingår
✅ En trygg gemenskap i en egen grupp
✅ En fine art-print i A4-storlek (tavla) av valfri bild från din fotografering
✨ Friskvårdsbidrag kan användas för 3 790 kr av programmet (se Q&A).
✨ Du betalar tryggt med kort direkt på sidan.
💛 Nöjd kund-garanti
Jag vill att du ska känna dig trygg, både inför födseln och i beslutet att investera i dig själv. Därför får du en nöjd kund-garanti:
Om du går igenom hela kursen och ändå känner att du inte fått det stöd du hoppats på, får du pengarna tillbaka. Det enda du behöver göra är att visa att du tagit del av materialet – för din trygghet är viktigast.
Den oro jag kände innan beslutet att anlita dig försvann nästan helt när vi anlitat dig. Bara det gav mig en trygghet och ett lugn och direkt gjorde att jag kände mig mer förberedd och taggad.
Du behöver inte hoppas på en bra förlossning. Du kan förbereda dig för en.
Tänk dig att du efteråt kan säga att det var det mäktigaste du gjort, att du var med hela vägen och att du skulle kunna göra om det. Du har redan gjort en stor del av jobbet. Nu handlar det om att göra det till ditt, så att det finns kvar när det blir på riktigt.
Åtta veckor. Max åtta platser. Start 12 oktober.
