🌿 Din väg till en trygg födsel
- digital profylaxkurs
Förlossningsförberedelse som faktiskt gör skillnad – på riktigt
”Det var som om allt jag övat på bara klickade in. Jag kände mig stark, lugn och trygg genom hela födseln – trots att det blev tufft stundvis. Den här kursen var avgörande.”
— Frida, andra födseln
Du förtjänar att känna dig trygg och självsäker när du föder ditt barn.
Men just nu kanske du:
🌀 Är osäker på vad som väntar under förlossningen
🌀 Känner dig rädd för att bli lämnad ensam - eftersom du är inställd på att personalen ska berätta hur du ska göra
🌀 Vet att du vill ha mer kontroll och trygghet – men inte hur du ska få det
🌀 Har fått höra att ”det är bara att släppa kontrollen och följa med” – och det känns allt annat än lugnande
Du är inte ensam. Men du behöver inte nöja dig med att "hoppas på det bästa".
Du förtjänar en förlossning du minns med värme – inte rädsla.
💡 Vad skulle hända om du visste exakt:
- Att du står i förlossningsrummet med en känsla av riktning.
- Du vet hur du kan slappna av mitt i en värk.
- Du och din partner har en gemensam plan – ni är ett team.
- Du känner igen språket personalen använder. Du vet vad du kan påverka, och hur.
Och oavsett vad som händer, så bär du med dig känslan: Jag gjorde det här. Med styrka. Med kraft. Med närvaro.
✨Det är precis det du får i Din väg till en trygg födsel
En digital förlossningsförberedande kurs för dig som vill känna dig:
➡️ Förberedd
➡️ Trygg
➡️ Självsäker
➡️ Och inte minst: respekterad under födseln
“Jag har alltid fått höra att det inte går att påverka hur en förlossning blir. Att det bara är att ta det som det kommer och lita på personalen. Men det gjorde mig mest rädd. Jag ville känna mig trygg – inte överlämnad. När jag gick Din väg till en trygg födsel förändrades allt. Jag visste vad jag ville, vad jag kunde påverka – och jag kände mig lugn, stark och delaktig genom hela födseln.”
— Emma, tidigare deltagare
Vi har blivit lurade
I hela livet har vi fått höra att det räcker att lita på personalen på förlossningen. Att de vet bäst, att man inte behöver förbereda sig – bara slappna av, så blir det nog bra.
Alla runt omkring säger “Det SKA göra ont att föda barn! Det är bara att stå ut så kommer belöningen sen!”
Men vet du vad?
Det är inte meningen att det ska vara så! Du KAN påvekra hur din förlossningsupplevelse blir.
Trygghet byggs nämligen inifrån. Och när du inte känner dig trygg, då fungerar inte kroppen som den ska. Då är det svårare att hantera smärtan. Då ökar risken för onödiga ingrepp.
👉 Din väg till en trygg födsel ger dig verktygen att ta plats, fatta informerade beslut och skapa de bästa förutsättningarna – för dig, din partner och er bebis.
Du behöver inte bara hoppas att det blir bra. Du kan göra något för att veta att det blir det.
💡 Din väg till en trygg födsel är en webbaserad profylaxkurs som du genomför i din egen takt.
✨ Du får:
✔️ Konkreta föreläsningar om allt från rutiner på sjukhus till smärtlindring och att skriva ett kraftfullt förlossningsbrev
✔️ Reflektionsövningar som bygger din självkännedom och trygghet
✔️ Strategier för att stå upp för dig själv – på ett lugnt men tydligt sätt
✔️ Verktyg att hantera rädslor, stress och osäkerhet
✔️ Kunskap som gör att du vågar fatta egna beslut – utan att ifrågasätta dig själv
Du går från “jag hoppas det går bra” → till “jag vet att jag kan påverka hur det blir”
— Emelie, förstföderska
Möt din instruktör
Jag heter Li och är doula, förlossningsfotograf och utbildare – men också en av alla som gått in i förlossningssalen med fler frågor än svar.
Min egen resa började med känslan av att vara överlämnad. Jag hade fått höra att det var bäst att inte ha förväntningar, bara lita på personalen. Men det lämnade mig med en klump i magen.
Jag började nysta – och insåg att trygghet inte är något man får i stunden. Det är något man bygger. Och ju mer jag lärde mig, desto tydligare blev det: vi kvinnor behöver mer än “information” – vi behöver stöd, strategier och tillit till vår egen kraft.
Idag hjälper jag gravida att ta tillbaka sin plats i födandet. Med värme, kunskap och konkreta verktyg ger jag dig det jag själv hade behövt första gången: en trygg väg in i något av det största du någonsin kommer vara med om.
📚 Det här får du i kursen – steg för steg
Din väg till en trygg födsel är uppbyggd i sex tydliga moduler. Du går dem i din egen takt – och du behöver inte göra allt - men du kommer hitta allt du behöver för att få en trygg födsel.
Kursen innehåller:
- Pedagogiska videolektioner
- Ljudfiler med reflektionsövningar
- En tillhörande workbook med sammanfattningar, möjlighet att skriva ut och anteckna själv.
Syftet är inte att ge dig mer information – utan att hjälpa dig landa, sortera och känna dig trygg i dina val.
✨ Modul 1: Skapa din trygghetsgrund
Här lägger vi grunden för allt. Du får:
- Förstå hur trygghet påverkar kroppen i födandet
- Verktyg för att lugna nervsystemet
- Börja bygga tillit till din egen förmåga
Det här är modulen som hjälper dig gå från oro → stabilitet.
✨ Förstå kroppen och förloppet
Kunskap som skapar lugn – inte rädsla. Du lär dig:
- Hur en förlossning vanligtvis utvecklas
- Vad som händer i kroppen i de olika faserna
- Vad som är normalt, och vad som inte behöver stressa dig
När du förstår vad som händer, blir det lättare att slappna av mitt i det.
✨ Modul 3: Navigera rutinerna på sjukhuset
För dig som inte vill känna dig överrumplad eller överkörd. Här går vi igenom:
- Vanliga rutiner på förlossningen
- Vad som är standard och vad som är valbart
- Hur du kan vara delaktig utan att behöva “kämpa”
Målet är att du ska känna dig trygg – även i mötet med vården.
✨ Modul 4: Hantera värkarna – verktyg för kropp och sinne
En praktisk verktygslåda som du kan anpassa efter dig. Du får:
- Andnings- och avslappningstekniker
- Strategier för fokus och närvaro
- Förståelse för både medicinsk och naturlig smärtlindring
Du väljer det som passar dig – inget är rätt eller fel.
✨ Modul 5: Skapa ditt dream team
Förlossning är inget solo-projekt. I den här modulen:
- Ser du över vilket stöd du behöver
- Förbereder partner eller stödperson
- Skapar samsyn kring trygghet och roller
Det här minskar ensamhet – och stärker samarbetet.
✨ Modul 6: Skapa din förlossningsplan
Här knyter vi ihop allt. Du får stöd i att:
- Sätta ord på dina behov
- Skriva ett förlossningsbrev som faktiskt fungerar
- Känna dig trygg i dina val – även om planen behöver ändras
Det handlar inte om kontroll. Det handlar om riktning.
— Samira, tidigare deltagare
Är det här rätt för dig?
🎓
Kursen passar dig som:
- Vill känna dig tryggare inför förlossningen
- Vill förstå utan att bli överväldigad
- Vill ha verktyg som faktiskt går att använda
- Vill känna dig mer delaktig i dina beslut
Den är inte för dig som vill ha garantier för ett visst utfall.
Men den är för dig som vill känna dig mer trygg i hur du möter det som kommer, oavsett vad det blir.
Investeringen
Kursens pris: 1890 kr
Eller 650 kr/3 månader
Du får:
✅ Livstids tillgång till alla föreläsningar och uppgifter
✅ Flexibilitet att ta del av och reflektera i din takt
✅ Ett konkret, på riktigt transformerande stöd – som kostar mindre än en middag för två
✨ Du betalar lätt med kort, direkt på sidan och får tillgång till materialet direkt.
✨ Friskvårdsbidrag kan användas (se dock förtydligande i slutet av denna sida)
— Anna
💛 Nöjd kund-garanti
Jag vill att du ska känna dig trygg – inte bara inför födseln, utan också med att investera i dig själv. Därför får du en nöjd kund-garanti:
Om du går igenom hela kursen och ändå känner att du inte fått det stöd du hoppats på, får du pengarna tillbaka. Det enda du behöver göra är att visa att du tagit del av materialet – för din trygghet är viktigast.
❓Vanliga frågor
🗓 När ska jag börja kursen?
Så snart du vill! Ju tidigare du börjar, desto mer hinner du landa i verktygen och bygga trygghet i lugn och ro. Många startar i andra trimestern, men jag har också haft deltagare i v. 38 som fått stor effekt. Det är aldrig för sent att förbereda sig – men det är skönt att inte behöva stressa.
😟 Tänk om det här inte funkar för mig?
Det är en vanlig oro – och helt förståelig. Därför har jag byggt kursen med både kunskap, övningar och reflektion. Den är inte bara tänkt att informera dig, utan att förankra trygghet på djupet. Och skulle du ha gått hela kursen och ändå inte känna att du fått det du hoppats på, får du pengarna tillbaka – med nöjd kund-garanti.
⏳ Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har livstids tillgång. Det betyder att du kan ta del av allt material i din egen takt, gå tillbaka om du blir gravid igen – eller bara vilja repetera inför förlossningen. Ingen stress, inget bäst-före-datum.
⚖️ Vad skiljer den här kursen från andra på marknaden?
Många kurser fokuserar antingen på andningstekniker eller på medicinsk information. Din väg till en trygg födsel kombinerar det praktiska med det emotionella: du får konkreta verktyg och stöd att våga stå upp för dig själv. Här finns inget fluff – men heller inget kallt. Du får både kunskap och självkänsla, paketerat på ett sätt som faktiskt går att använda när det gäller.
🤰 Kan jag gå kursen även om jag vill ha epidural?
Absolut. Kursen är inte byggd utifrån ett visst “rätt sätt att föda” – den hjälper dig att hitta ditt sätt, oavsett om du vill föda hemma eller på sjukhus, med eller utan medicinsk smärtlindring.
🧍🏼♂️ Kan jag gå kursen med min partner eller stödperson?
Ja gärna! Kursen är framtagen för att stärka dig som föder, men den ger också viktiga insikter till den som ska stötta dig. Dessutom får du med Partnerguiden: Din roll i hennes födsel som bonus – ett konkret verktyg till er båda.
📑 Får jag hjälp att skriva förlossningsbrev?
Ja. I modul 5 får du både vägledning och mallar för att formulera ett förlossningsbrev som tydligt speglar dina behov – och som faktiskt blir läst. Målet är inte bara att skriva ett papper, utan att skapa tydlighet kring vad du vill.
💸 Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
I de flesta fall ja. Friskvårdsbidrag ska enligt Skatteverket vara godkänt för profylaxkurser med tydliga moduler och där summan för varje tillfälle inte överskrider 1000 kr. Det är dock din arbetsgivare som i slutändan avgör och jag kan därför inte garantera något i varje enskilt fall men jag har heller inte varit med om någon som nekats hittills.
Du kan börja ta stegen mot din drömförlossning redan ikväll:
Steg 1
Få tillgång till materialet
Steg 2
Gå kursen i din egen takt
Steg 3
Känn lugnet och tryggheten komma
— Moa, andragångsföderska
🚀 Din trygghet börjar här
Tryck på knappen nedan och ta det första konkreta steget mot en förlossning du minns med stolthet.
Det här paketet ger dig inte bara kunskap – utan styrka.
Du har allt att vinna.
