Forskning visar att den som är förberedd har större chans till en positiv förlossningsupplevelse. När du vet vad du vill, förstår vad som kan hända – och har övat på att möta det – ökar känslan av kontroll.
Du går från att bli förlöst till att faktiskt föda.
Tyvärr räcker det inte att “bara lita på personalen”. De känner inte dig. De styrs av rutiner, tidsbrist och ett vårdsystem där medicinska lösningar ofta prioriteras framför närvaro och tillit till kroppens egen kraft. Förlossningar som i grunden är friska och normala riskerar att bli onödigt störda – vilket kan leda till en upplevelse som lämnar spår. Var femte födande rapporterar i dag symptom på posttraumatisk stress.
Men så behöver det inte bli.
Med rätt förberedelse kan du öka dina chanser att känna dig trygg, informerad och delaktig – oavsett hur eller var du föder.
Här hittar du tre olika sätt att förbereda dig. 👇
Vilket som passar dig bäst beror på vad du behöver – men resultatet är detsamma:
En starkare känsla av trygghet, tillit och egen kraft.
Sagt av andra
Min första förlossning blev traumatisk och jag var länge rädd för att föda barn igen. Inför andra förlossningen förberedde jag mig mycket mer och den födseln blev MAGISK! Jag är helt övertygad om att skillnaden låg i att jag vågade lita mer på mig själv än på vårdpersonalens gissningar.
Så – hur vill du förbereda dig?
Här nedan hittar du tre olika sätt att förbereda dig inför födseln. Alla bygger på evidens, erfarenhet och tryggt stöd – men med olika nivåer av guidning och kontakt.
Läs mer om det som känns rätt för dig just nu. Du kan alltid byta upp dig senare om du vill ha mer stöd.
Din väg till en trygg födsel
Onlinekursen
En konkret, evidensbaserad kurs för dig som vill förbereda dig på egen hand men med tydlig vägledning.
Du får kunskap, reflektionsövningar, checklistor och bonusmaterial – allt du behöver för att känna dig trygg och mentalt förberedd.
👉 Perfekt för dig som vill ha struktur men själv bestämmer tempo och upplägg.
Trygg födsel-paket
personligt, digitalt stöd under hela tiden
Vill du ha någon att bolla med, få hjälp att tänka klart och känna dig trygg i varje steg?
Trygg födsel - personligt stöd kombinerar onlinekursen med två privata förberedande samtal och chattsupport under förlossningen. Så att du kan få stöd att hitta vad som är bäst för just dig.
👉 För dig som vill känna dig hållen – utan att ha en doula fysiskt med vid födseln.
Doula & Förlossningsfoto
Fysiskt stöd hela vägen
Jag finns med dig – både före, under och efter förlossningen – som doula och fotograf.
Vi ses för två förberedande samtal, jag är i jour inför födseln och kommer när du behöver mig. Jag stöttar er båda, dokumenterar födseln med min kamera och möter er där ni är.
👉 För dig som vill ha fullt stöd och vackra minnen från födseln du aldrig glömmer.
Sagt av andra
Tack för din mall för förlossningsbrevet! Vårt brev blev kanon och hjälpte oss att få exakt den förlossningen jag ville ha. Jag kände mig lugn och trygg hela vägen – det var så värdefullt att veta vad jag ville och hur jag kunde säga det.
Jämför alternativen – vad passar dig bäst?
Välj ditt nästa steg här.
Du förtjänar en förlossning du minns med värme.
